前列腺增生与前列腺增生症在概念上有所不同，前者是指随着增龄，前列腺组织会增生肥大，这几乎是每个老年男子都会发生的，但并非一定出现排尿不畅症状；后者是前列腺组织增生肥大达到一定程度，最终产生排尿不畅症状，是一种老龄化疾病。那么，有什么方法可以预防前列腺组织增生肥大，使其不朝前列腺增生症方向发展呢？
如能遵循如下保健措施，虽说无法阻止增生，但也可推迟其发病。
一 饮食保健
1.戒酒和减少辛、辣。酸、凉等刺激性食物，避免激发前列腺充血。
2.多吃新鲜蔬菜与水果，养成多饮水的习惯。
3.多吃山茱萸、干贝。草莓、栗子、饸糖、芡实、核桃等食品。
4.少吃或不吃高脂肪食物，否则体内胆固醇会增加。胆固醇是制造睪酮的原料，一旦增多会诱
二 生活保健
1.防止性生活过度，否则前列腺会明显充血。
2.养成有规律按时排尿的习惯，千万不能憋尿。
3.户外锻炼、注意保暖、防止感冒、不要熬夜、避免疲劳、注意休息等，帮助人体保持良好的抵抗力。
三 保健体操
1..仰卧位，两手臂上举后枕于头下，两腿伸直并稍分开，用力收缩臀部肌肉，同时肛门紧缩上提，呼吸3~6次，然后放松肌肉，重复3~5次。
2.仰卧位，两手枕头，膝关节弯曲，脚掌抵床面，两脚分开，用力将背、腰、臀部向上挺起，同时收缩会阴及肛门部位肌肉，呼吸3一6次，然后放松肌肉，重复3一5次。
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